وصفات صحية لزيادة الوزن
ينقصك بعض الغرامات ليصبح وزنك مثالياً، وتبحث عن طريقة صحية لزيادته؟
هل من خلطات للتسمين مفعولها سحري كما يعتقد البعض؟
بالطبع لن تتناول الوجبات الدسمة والسريعة وتشرب المشروبات الغازية المضرة لتحصل على السعرات الحرارية التي تلزمك، فاللجوء لهذه الأنواع الفقيرة بالمغذيات قد يزيد وزنك لكنه في المقابل سيؤثر سلباً على صحتك، وقد يؤدي الى اصابتك بسوء التغذية.
القليل من الصبر والإرادة والالتزام بنظام غذائي صحي عالي بالسعرات والتركيز على ان يكون لديك جدول ومواعيد ثابتة لتناول الطعام. عملية زيادة الوزن هي عملية بطيئة وتدريجية وتحتاج إلى القليل من الصبر لكي تجني النتائج.
الخطوة الأولى، اختر وجبات أحجام وكميات أقل، لكن مع سعرات أكثر.
في وصفات التسمين وزيادة الوزن، عادة ما نجد أن التوجه الامثل هو أن تتناول الوجبات التي تكون عالية بالسعرات الحرارية إلا أنها قليلة الكمية والحجم، وإليك أشهر هذه الأمثلة التي قد تدخل ضمن وصفات زيادة الوزن.
